Инструкция пользователя пэвм

инструкция пользователя пэвм
Вариант 4 1. И.п. – стойка ноги врозь, руки вправо. На счет 1 – полуприседая и наклоняясь, руки махом вниз, разгибая правую ногу, выпрямляя туловище и передавая тяжесть тела на левую ногу, мах руками влево. 2 – то же в другую сторону. Рис.2 — 3. Схема самомассажа мышц голени и бедра Рис. 4. Схема самомассажа мышц спины Рис.5. Схема самомассажа мышц пальцев и кистей рук. Упражнения для снятия утомления с туловища и ног Вариант 1 1. И.п. – Основная стойка. На счет 1 – шаг влево, руки к плечам, прогнуться. 2 – И.п. 3-4 – то же в другую сторону. Потянуться на стуле, согнув руки на затылке, отклоняя голову назад и расправляя плечи. Потереть ладони друг о друга и легко без усилий прикрыть ими предварительно закрытые глаза, чтобы полностью загородить их от света (на 1 мин.). Представить погружение в полную темноту.


При периодическом наблюдении за экраном рекомендуется располагать элементы оборудования так, чтобы экран находился справа, клавиатура напротив правого плеча, а документы — в центре угла обзора. Рекомендуется применять независимо от продолжительности работы. 12.5.6. Профилактические напитки. Менять комплекс упражнений следует 1 раз в 2 недели. 1.4. Женщины со времени установления беременности и в период кормления ребенка грудью к выполнению всех видов работ, связанных с использованием ПЭВМ, не допускаются.

Поморгать, не напрягая глазные мышцы. 2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, на счет 1-4 посмотреть направо, затем налево, на счет 1-6 прямо. На счет 1-4 поднять глаза вверх, опустить вниз, на счет 1-6 перевести взгляд прямо. 1.13. Напряженность электромагнитного поля на расстоянии 50 см. вокруг ПЭВМ по электрической составляющей должна быть не более:. Видеокарта, контроллеры портов, дисковода и жесткого диска выполнены в виде ISA-плат расширения. Выполнять 1 — 2 мин. 3 упражнение. И.п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти у плеч. На счет 1 — 4 вращать руки в плечевом суставе вперед, на 5 — 8 — назад. Дополнительно могли входить в комплект: НМД типа «винчестер» на 5, 10 или 21 МБ Seagate. Темп средний. И.п. – тыльной стороной кисти на пояс. На счет 1-2 – свести вперед, голову наклонить вперед. На счет 3-4 – локти назад, прогнуться.

Похожие записи: